Taller del Diario del Artista

Este mes se estrena el taller del Diario del Artista, a extramuros de la Universidad.

En dos versiones, ambas  presenciales, una "cara a cara" (personalmente, pues) y otra on-line, con horario ideal para las personas que se encuentran en Europa y trabajan todo el día. Luego vendrá otra propuesta on-line para la gente de América que trabaja todo el día.

Los precios son de promoción por inicio de actividad.

Si tienes algún interés, escríbeme, si no puedes ahora, infórmame tu disponibilidad, así vamos haciendo un banco de datos de interesados con el horario de tu conveniencia.


Como dije antes, el curso es presencial, así sea on-line, aún no he desarrollado una versión on demand (que tienes a disposición el material y trabajas a tu ritmo), no sé si es posible porque es un curso que se centra en la experiencia vivida en el taller (como mínimo).

Aquí te dejo la información.

Interesados escribir a:

mpadronm@viajeamiinterior.com
@viajeamiinterior
@mpadronm

Reapareciendo en el blog

El año pasado no realicé ninguna intervención en el blog, estuve muy ocupada en las fases: incubación, iluminación y verificación de mi proceso creativo, de ese proceso de reinvención laboral.

Para los que no recuerdan o no saben, Wallas (1926) propuso unas fases para el proceso creativo, que describo a continuación: 

• Preparación: cuando estoy en búsqueda de información, organizándola, esquematizándola e indagando todo lo que puedo abarcar y conocer sobre el tema, reto o problema a trabajar.
• Incubación: esos momentos en que la información recolectada parece reposar, pero realmente la mente está haciendo conexiones que nos llevan a la
• Iluminación: Ese momento en el que hacemos conciencia de tener la solución entre las manos.
• Verificación: La fase donde se materializa lo creado, claro tomando en cuenta la factibilidad del mismo.

Se materializó la idea, ahora me desempeño como psicólogo, después de dar clases durante 18 años. Sigo en reajustes y preparación, porque a pesar de respetar mi disciplina, también le he incorporado toda la experiencia acumulada por mi ser. Por ello es que sumé elementos de la arteterapia, específicamente en lo que concierne al uso de la imagen, el color, los mandalas y por supuesto el registro, remanente que quedó incrustado en mi mente como valiosísimos después de mi experiencia con el "Diario del Artista. Viaje al mundo interior", materia que dicté por varios años en la Armando Reverón (ahora UNEARTE).

También he estado dictando algunos talleres ("Mandalas para el Autoconocimiento" y "Chakras y Bienestar") y estoy preparando otros... todos aquellos que quieren cambios positivos en su vida... no me pierdan la pista, tal vez les pueda dar alguna información y/o experiencia relevante.

Hablemos de las fiestas decembrinas.

Empecemos por decir que Diciembre es un mes polémico, tiene sus fieles amantes que esperan todo el año a que llegue y sus detractores, que odian todo lo relacionado a sus fiestas, en especial La Navidad. La verdad es que este mes es un mes de muchas intensidades y de extremos claramente identificables:

Los que amamos la Navidad

Este grupo no es homogéneo porque va desde las personas que disfrutan de compartir con sus seres queridos encuentros, tradiciones familiares y evaluaciones internas para reajustar metas y logros, actos que llevan a cabo con la mayor naturalidad y honestidad del caso, hasta gente que espera todo el año porque vuelva la Navidad, decoran temprano y/o exageradamente sus hogares, gastan muchísimo dinero en obsequios y comida y parecen que nunca están de mal humor en estas fechas.

Indistintamente hacia el lado de la balanza a la que te inclines, si estás en este grupo eres de las personas que también el resto del año se caracterizaron por tener buen humor y que tienes una visión positiva en la vida que se exalta en la época navideña.

Los que odian la Navidad

Al igual que el grupo anterior, tampoco es homogéneo, va desde las personas que simplemente no se cautivan por la alegría que despiertan estas fiestas y por lo tanto no entienden porqué el otro si, hasta las personas que critican y rechazan profundamente el bienestar que expresa el otro, donde puede suscitarse sentimientos de depresión, envidia y rabia y muchas veces la persona ni siquiera está consciente del proceso.

Los pertenecientes a este grupo tienen razones que responde a sus experiencias previas de vida, quizás no les guste por dolor (recuerdan a un ser querido que ya no está), porque afecta sus valores personales (ve personas gastando mucho dinero en vez de ayudar al necesitado), por frustración (sus experiencias de vida no han sido lo suficientemente placenteras para aprender a disfrutar de la Navidad), por soledad (no disponen de personas cercanas para compartir en las fechas) y por último, una de las que está más de moda en el país, por problemas económicos (no dispones de dinero y/o productos para desarrollar una fiesta tradicional decembrina, más o menos aceptable).

Cerca de nosotros siempre hay un "Grinch"

¿Qué debemos hacer con los "Grinches" cercanos a nosotros? 

En principio ser muy respetuosos, no criticarlos por su estado emocional, ni convencerlos con "palabrerías" de lo bueno que son estas fiestas.

Pregúntale qué es lo que no le gusta de la época y ser un excelente "escucha". Respeta sus silencios.

Invítalo a una cena, almuerzo o simplemente a compartir un rato, si es posible, en una actividad con pocas personas, para que no se abrume.

Dale comprensión y regálale sonrisas o abrazos (este último, si existe la cercanía)... eso es lo que necesita.

Ahora si necesitas estallar de felicidad por las fiestas y no puedes ser comedido con esta persona, ve comparte, ríe, habla, baila con otros y luego retoma tu acercamiento con sosiego.

Nuestro bienestar depende de nosotros, sólo que hay personas que necesitan un empujoncito para agarrar la senda. 

Visión positiva de mí misma

Es tan estimulante estudiar, bueno para mi, sé que hay muchas personas que prefieren hacer otras cosas y eso está súper bien, total tenemos grandes diferencias individuales y éstas nos definen, nos hace ser quiénes somos.

Unas de las grandes virtudes que encuentro en aprender es la posibilidad de ponerme en los zapatos del otro, de imaginar y ver el mundo con otros anteojos, de escuchar otros sonidos, de sentir nuevas sensaciones, de degustar y oler nuevos sabores... es la diversidad y amplitud de posibilidades que me hace sentir con la mente en expansión, amplia, universal, en fin... feliz. Y se preguntarán ¿por qué una persona se puede sentir feliz bajo estas condiciones? Porque están relacionadas con mis principales fortalezas: a) Curiosidad e interés por el mundo y b) Deseo de aprender. Sí, si conoces cuáles son tus fortalezas puedes buscarte actividades que te satisfagan y además puedes trabajar en lo que sabes que eres muy bueno.

Estas fortalezas las puedes determinar gratis por la web gracias a los especialistas de la Psicología Positiva o teóricos de la Teoría del Bienestar, las instrucciones las puedes obtener en la pestaña Test de fortalezas de este blog. 

Atrévete y comienza a comprenderte, invita a tus seres queridos, verás que el conocimiento de cuáles son nuestras fortalezas te ayudará a comprender mejor a los otros y mejorará la relación entre los tuyos.

Estrenando dominio:

Durante mucho tiempo pensé en la posibilidad de obtener un dominio web para el ejercicio de la orientación y reflexión del autoconocimiento que he llevado en este blog por cuatro años y ahora se convirtió en ese momento. 

La constante indagación sobre quién soy, cuáles son mis talentos, fortalezas, potencialidades y debilidades me ha permitido probar métodos para mejorar mi crecimiento personal y luego orientar a aquellos que lo han solicitado y/o me lo han permitido.

El registro de la cotidianidad, la imagen boceteada, la fotografía tomada, los colores escogidos, la caligrafía, las palabras... representan una fuente inagotable de información del creador y a su vez la raíz o esencia de esa persona, con sus experiencias, gustos, decisiones, emociones, etc. 

Este sitio web busca facilitar herramientas para que cada quien encuentre su camino personal de autoconocimiento. Este proyecto está evolucionando, ya existe el dominio y pronto estrenaremos sitio web donde podrás hacer consultas y talleres on-line, también habrá información sobre talleres presenciales y por supuesto, información que te oriente en tu crecimiento personal.

Para mayor información:
viajeamiinterior.info@gmail.com

El Viaje. Un ejercicio interactivo.

Fuente: themonument.info

Viajar implica movimiento, trasladarse de un punto a otro, seguir una ruta o un camino. Hay viajantes muy planificados y hay otros que sólo "van siguiendo como vaya viniendo".

Viajar a tu mundo interior implica en principio una decisión personal importante y luego esa comparación con tus aprendizajes, experiencias, pensamientos, creencias, sentimientos y emociones que tenías antes y las que tienes ahora. ¿Cuánto cambiaste? ¿creciste? ¿perdonaste? ¿abandonaste? ¿cuánto has recorrido en tu mundo interior? 

Tus escritos pueden servirte para recordar momentos de ese recorrido con cualquier registro que tengas a la mano, como tickets, pasajes, notas, cuadernos de apuntes, fotografías, imágenes, todo está permitido si te ayuda a rememorar el recorrido de ese viaje.

Te propongo un ejercicio: 

Traza un círculo en una hoja (cartón, cartulina, madera, tu escoges el soporte). Piensa en el camino recorrido ante una circunstancia significativa para ti, recuerda los momentos relevantes, difíciles, satisfactorios y ahora intervén ese círculo con los materiales que decidas (pintura, pasteles, policromos, papel, tu cuerpo, etc.). Cuando termines, tómale una foto. Colócale un título y envíamelo con una pequeña reseña del viaje ilustrado en el círculo y tus sensaciones. Yo te devolveré mis comentarios y lo compartiré con otros en el blog si me lo permites.

Vamos a hacer una revisión de cómo vamos en el desarrollo de ese mundo interior.

Arteterapia con Mandalas

Hace un año que no escribo en este blog, y no, no lo abandoné, pero confieso que pasé un período redescubriéndome, en un autoanálisis profundo sobre mi persona o como los estudiosos de la creatividad llaman, estaba en período de incubación, ese que se caracteriza por crear, cambiar, modificar, resolver ideas que te rondan en la cabeza y que sientes que debes atender. En eso estuve y luego que salí del "trance", decidí profundizar mis estudios para seguir trabajando con los grafismos e imágenes presentes en los diarios y/o registros personales.

Maribel Padrón (2015)

Hice un curso de arteterapia que trabaja con Mandalas, con bases en la Psicología Analítica de Jung y definitivamente me ayudó a visualizar mejor el trabajo que ya venía haciendo. Los Mandalas resultaron ser una herramienta muy poderosa para la revisión de nuestro mundo interno, de hecho el viaje se hace mucho más directo.

Así que en la actualidad estoy atendiendo casos individuales con este método, hacemos mandalas y seguimos trabajando con los diarios o registros personales. Pronto abriré un taller sobre el Diario del Artista. Así que los interesados avísenme.

Hábitos de registro en personas exitosas...

ace poco revisé un artículo que me llamó poderosamente la atención porque refería a los hábitos de personas económicamente exitosas y descubrí que algunos de ellos están asociados a las recomendaciones que hacemos en este blog.

El nombre del artículo es "9 Things rich people do differently every day", editado en la revista Entrepreneur del 01 de julio de este año. La autora Libby Kane hace referencia a la investigación de Thomas Corley llamada "Rich Habits: The Daily Success Habits of Wealthy Individuals", en el que expone esos nueve hábitos que suelen estar presentes en las personas exitosas y no necesariamente en las que no lo son tanto. Revisemos cuáles fueron los resultados para indicar cómo se relaciona con este blog.

1. Focaliza sus metas todos los días. El 62% de las personas económicamente exitosas (PR) realizan este ejercicio en contraste con el 6% de las personas económicamente no exitosas (PP). Pero lo que llama mucho más la atención es que el 67% de las PR colocan las metas por escrito.
2. Llevan listas de cosas por hacer. El 81% de las PR llevan listas, el 67% completa la lista de cosas por hacer diariamente o completa el 70% de la misma. En las PP sólo el 19% lleva este tipo de registro.
3. Ve una hora o menos de TV por día. En las PR se cumple en un 67% y en las PP en un 23%. Se resalta también que el 78% de las PP ve reality shows y ésto se presenta sólo en un 6% de las PR.
4. Les fascina leer... pero no por diversión. El 86% de las PR le fascina leer, pero el 88% de esta muestra lee para mejorarse, personal y profesionalmente, un promedio de 30 min diarios. Las PP les gusta leer en un 26% y temas relacionados con el mejoramiento, sólo el 2%.
5. Escuchan audiolibros en el traslado al trabajo. Las PR en un 63% y las PP un 5%.
6. Hacen más de lo que el trabajo requiere. Las PR agregan ese "plus" en un 81% a diferencia de las PP en las que se presenta sólo en un 17%. Además se observó que el 86% de las PR tienen un promedio de horas trabajadas en la semana que supera las 50 horas, en las PP se observó en un 43%.
7. Juegan a la lotería. Comportamiento presente en un 6% en las PR y en un 77% en las PP.
8. Valoran su salud. Las PR en un 57% y las PP en un 5%.
9. Cuidan su sonrisa. Las PR en un 62% y las PP un 16%.

Puede observarse que los dos prime-ros hábitos señalados en la sesión anterior están directamente relacionados con el registro y su peso en la toma de decisiones. Poner por escrito ideas, pensamientos, metas, acciones, hechos... nos hace reflexionar sobre nosotros mismos. Estos registros tienen el "efecto espejo" y nos ayudan a estar conscientes de eso que queremos, de lo que somos.

Los hábitos 3, 4 y 5 están referidos a la focalización que tienen las PR en su formación y mejoramiento personal y profesional y la decisión de no perder tiempo realizando actividades que no resultan de máximo provecho.

El sexto hábito se refiere  a la calidad del trabajo y de su compromiso con el mismo.

El séptimo... tampoco les gusta perder sus recursos económicos en algo tan poco probable de otorgar ganancias.

Y los dos últimos los hace conscientes de que una persona saludable puede producir y disfrutar más y mejor.

¿Cuántos de estos hábitos tienes? ¿Cuáles te faltan? 

Tipos de diarios, bitácoras y/o registros

Definición

La palabra diario implica temporalidad, hace referencia a la frecuencia y en este caso en particular, lo que marca el ritmo es el día. Otro aspecto temporal es que los diarios suelen indicar o incluir la fecha del registro.

Por supuesto que llevar un diario puede ser un ejercicio sistemático y frecuente para alguien que realmente registre en él todos los días, sin embargo, como ya lo he indicado antes, en este espacio nos referimos a diario de una manera muy amplia, a ese registro más o menos sistemático que llevamos y que contiene información de interés personal. Por supuesto que esta definición incluye información sobre la cotidianidad, citas, planes, gustos, ideas, intereses, pensamientos, emociones y sentimientos del autor. Las agendas, y bitácoras son un buen ejemplo de ello. 

Tipos de diarios según su formato

Los formatos, bajo la definición previa, son muy variados, los hay escritos en libretas o cuadernos y representan a los diarios más clásicos, pero también los hay escritos en medios digitales como los blog o páginas web. Los hay que sólo representan imágenes y los hay en combinación de imágenes y palabras escritas, tanto en formato digital (blogs y videos), como en el formato "clasico" (cuadernos/libretas y páginas sueltas). 
Básicamente, desde el punto de vista de los formatos podríamos hablar de dos tipos de diarios: tangibles y virtuales. El primero representado por cuadernos, libretas, agendas, hojas sueltas y otros formatos menos convencionales, y el segundo por blogs, videos y grabaciones.

Tipos de diarios según su intención

Blog personal (Yo que pensaba)

Cuando un autor determina la funcionalidad del registro como lugar para desahogarse, planificar, plasmar ideas, pensamientos y sentimientos personales de su cotidianidad, entonces hablamos del diario íntimo o personal, el que hemos abordado en anteriores entradas. 

Cuando el autor determina que su utilidad es el registro de la vivencia de un viaje, hablamos, claro está del diario o bitácora de viaje.

Si a diferencia, el contenido se concentra en anotaciones o imágenes de ideas y reflexiones del área profesional del autor, pudiésemos hablar de un diario o bitácora profesional, donde se destacan documentos muy específicos como el diario o libreta de artista, sumamente común en artistas plásticos o visuales y el diario de campo, común en investigadores sociales como los antropólogos.
Por otra parte, un lector de un documento puede hacer un registro distinto al esperado conscientemente por el autor, y puede extraer datos e información con una intencionalidad originaria diferente y visualizar dicho escrito como un diario histórico, por ejemplo.
Conocemos la importancia y trascendencia del registro, ¿ya llevas el tuyo?

Mi último Diario de Viaje

Viajar es... hacer una pausa en lo cotidiano y sumergirse en el alma del universo. Compartir tus sueños con el planeta y regalarse la oportunidad de jugar un papel estelar en el gran escenario del mundo. Es dejarse impresionar por paradigmas ajenos y poner los propios en tela de juicio, es tomar un anhelo y degustar todas sus fibras. Es vivir la vida de otros sin salir de la nuestra, es suspender el juicio y amar la tierra sin fronteras. Es aceptar la diversidad para sentirse vivo, conectado e irrepetible. Es tener permiso para ser distinto sin ser juzgado, para gastar sin ser reprendido ¡para atreverse sin perder nada! Viajar es la vida y la vida es un viaje. Verónica Figarella (Nov. 2013).

La primera vez que leí estas líneas me quedé asombrada y me pregunté ¿cómo pudo Verónica expresar esta reflexión tan profunda y tan compleja en tan pocas líneas? Definitivamente ayuda mucho tener conscienca de ese viaje interior, esa necesidad de saber quién eres y averiguar de qué estás hecho, y al igual que ella, opino que no hay mejor estratégia que un viaje para impulsar indagaciones y cambios.

Ahora, ¿cómo puedes llevar un diario de viaje si caminas o paseas todo el día y en la noche estás tan cansado que sólo quieres dormir? 
Bueno, he aquí mis estrategias... 
Si te puedes tomar unos minutos al día para registrar lo más relevante o lo que crees que olvidarás, date la oportunidad de escribir. Pero sí no puedes, tienes otros elementos muy significativos que son tus alidos para cuando el cansancio te vence. 

1. La mejor de todas las aliadas del viaje, la cámara fotográfica, tan importante como tu pasaporte y los pasajes. En ella debes actualizar la fecha y el uso horario correspondiente al lugar que visitas. Ver imágenes del lugar o persona de interés a través de las fotografías te ayudan a rememorar las emociones y muchos de los pensamientos asociados a ese momento. Así podrás ampliar tus notas cuado el viaje haya culminado.
2. Nunca está demás una libreta para anotar pequeños datos como nombres de lugares o personas.
3. Usa tu mapa para señalar la ruta de viaje hecha. Anotar el orden del recorrido hecho con números y/o letras, te refrescará la memoria.
4. Guarda los tickets y/o boletos de transporte o entrada a parques, allí también puedes encontrar el nombre y la fecha en la que los visitaste.
5. Nunca olvides el lápiz, bolígrafo o marcador tan indispensable para que la estrategia tenga éxito.

Estas herramientas me acompañaron en la realización de último viaje, y el diario correspondiente resultó en la creación de dos libros de 11,25 x 8,75 pulgadas con una recopilación de las fotos que narra visualmente cómo vi los lugares visitados y en el que además dejé espacios en blanco para hacerle notas manuscritas.

Anímate, haz el tuyo, busca tu estilo y revisa tus cambios personales.

1 imagen dice + 1000 palabras

uchas personas que hacen registros (diarios, bitácoras, libretas y notas) incluyen imágenes que van desde unas muy realistas hasta sólo líneas que expresan abstracciones; desde fotografías hasta un collage, pasando por el uso intencionado o accidentado del color.

La imagen transmite una cantidad de información inimaginable, y es el medio preferido de muchos aquellos que registran constantemente, para expresar sus ideas. 

Básicamente, una imagen es una representación que hace nuestro cerebro sobre el mundo que percibimos. Cuando plasmamos dicha imagen en notas y apuntes, contienen aspectos de nuestros procesos mentales y reflejan parte de nuestros pensamientos, sentimientos, valores y prejuicios, es decir, cómo comprendemos "el mundo".

Algunos diarios con imágenes

Sí, sólo piensa, la imágen puede representar los temas de interés, ya que estamos suministrando información de aspectos que les otorgamos importancia. Si observamos el tratamiento de esa imagen, es decir, ¿es dibujo? ¿con qué material? Tal vez hecho con grafito, carboncillo, bolígrafo o marcador, ¿es accidental el uso del material escogido o no? ¿Cómo son los trazos? ¿remarcados, de trazo limpio, de trazo firme o tímido? La cantidad de detalles que se pueden observar en una imagen son muchos y arrojan información sobre nosotros. Piensa, pues, cuánto podemos decir cuando ilustramos nuestras propias notas, que si se encuentran todas concentradas en un lugar como una libreta, la cantidad de información que podemos extraer sobre el autor es inmensa.

Museo de Vincent van Gogh, Amsterdam (2013)

Una foto, un dibujo, un collage, garabatos, usar o no colores, preferir ciertas técnicas, determinar el uso de materiales específicos y la diagramación plasmada en la libreta o diario, transmite información de cómo somos, en esencia, quiénes somos.

Primeros días de enero

Diciembre es un mes de vivir emociones intensas. Desde los que disfrutan alegremente el aquí y el ahora, pasando por los indiferentes, hasta los que se deprimen por recuerdos o por deseos no cumplidos, nos encontramos con el frenesí típico de esta fiestas que es imposible evitar.

Los excesos son de todo tipo y se inclinan hacia cualquier lado de la balanza: emocionales, físicos, nutricionales, económicos, morales/éticos, entre otros que se me escapan y cuando nos despertamos de la vorágine decembrina, a muchos le sucede el ratón moral*, en el que las recriminaciones siempre comienzan por frases como "no debí...", "ahora debo...", "como hago para recuperar...", etc. Sí, dependiendo de tus acciones y de tus características personales, ese ratón puede pesar mucho y tardar un poco en dejarte, pero lo más importante es que seas tú quien lo deje convencido de que tus nuevas reflexiones, acciones y emociones son lo suficientemente claras para ayudarte a retomar el camino que te planteaste, necesitas fuerza, energía, determinación y una ruta para continuar y mejorar.

Hayas cometido los excesos que sean, deja ya de compadecerte y comienza a actuar. Ánimo, la única manera de vivir es dando la cara.
¡Una dieta balanceada y ejercicio podría ayudarte!

Nota:

* En Venezuela se usa la palabra "ratón" para referirse el malestar físico que queda después de haber bebido mucho alcohol y emborracharse. En este caso, se utiliza la expresión "ratón moral" para referirnos a la culpa que siente la persona luego de cometer actos de los que ahora se arrepiente.

¡Feliz Navidad!

¿Cómo estuvo este año? ¿Ya sacaste tu balance? ¿Cambiaron muchas metas en el camino? 

Siempre hay que hacer ajustes, es necesario porque la vida lo amerita, sobre todo si estás en un ambiente muy cambiante.

Estos días suelen ser ideales para realizar la revisión y verificar cuál es el balance en tu vida personal, profesional... y si el resultado no es el que esperabas, te invito a hacerle frente con la mejor actitud que tu ser pueda dar, es el momento de cierre y de inicio simbólico para cualquier proyecto. ¡Anímate! Ahora estás vivo y por lo tanto, es el momento.

Mi deseo es que sigas evolucionando hacia un mejor ser humano, a través de los caminos que hayas escogido. La Navidad está dentro de ti, en tus pensamientos, sentimientos, emociones y decisiones. Afuera, es el lugar común que tienes para compartirla.

¡Felices fiestas!

Responsabilidad, respeto y ciudadanía

Podríamos decir que una persona responsable es aquella

Esperando su turno para cruzar

que asume las consecuencias de sus actos. Por lo general, para aceptar esos actos ya previó y aceptó las consecuencias, eso le permite comprometerse consigo mismo y con los demás con certeza y seguridad.

Nótese que me refiero a dos niveles claros de responsabilidad, la dirigida a sí mismo y la dirigida a los demás. Hago la referencia porque la responsabilidad, como todos los demás valores, son aprendizajes adquiridos en nuestra infancia, producto de nuestra experiencia con las personas que hacen el papel de referentes, que suelen ser nuestros padres, familia y personas trascenden-tes cercanas. 

Lo sano de formar a una persona como responsable, es que ésta aprende a diferenciar entre el YO y el OTRO, aprende cómo su conducta lo influye directamente y cómo afecta a los demás, aprende también sobre el respeto y la valía que tienen las personas, su vida, su tiempo, su espacio, sus relaciones, su historia...

Las personas responsables saben de respeto porque conocen los límites de sus actos y sólo así pueden comprender, cumplir y respetar las normas establecidas para vivir en armonía consigo mismo y con su comunidad, con su ciudad. Ese respeto se traduce en seguridad, porque al estar claras las reglas del juego las personas pueden vivir sin el estrés característico de ciudades más caóticas e inseguras y dedicar su energía al desarrollo, a la creatividad y al crecimiento.

Un ejemplo de una comunidad organizada y segura es Copenhagen, una de las ciudades con el índice de criminalidad más bajo del mundo y a su vez, con uno de los mayores índice de mejor calidad de vida. Algunas de estas fotos demuestran a sus ciudadanos (ciclistas, peatones y conductores) trasladándose ordenadamente por el sector que les corresponde. Pero también podemos observar las bicicletas estacionadas con un mínimo de seguridad, la verdad sólo tienen trancada la rueda trasera, pero la puedes cargar y llevártela...

Ese es un buen ejemplo de responsabilidad, de responsabilidad consigo mismo (la básica) y de responsabilidad ciudadana (la que extendemos hacia los otros).

¿Y tú? ¿Cuán responsable eres? ¿En qué nivel te encuentras en ambos niveles?

Copenhagen (2013)

La honestidad y otros valores

La honestidad... para mí uno de los valores fundamentales en el desarrollo de cualquier ser humano. Como principio, si eres una persona honesta, no tendrías problemas para profundizar en tu crecimiento personal, para llevar un registro o diario y mucho menos para darte cuenta de los aspectos positivos y negativos de tu proceso.

La mayoría de las personas que conozco y que les interesa llevar registros quieren mejorar algo en sí mismos, es decir, quieren cambiar, aspecto que sólo alcanzan con trabajo honesto. ¿Qué quiero decir con ésto? Que si eres honesto con tus pensamientos, creencias y sentimientos, podrás visualizar la meta, y por lo tanto podrás planificar y ejecutar acciones progresivas para alcanzarla.

Si tomas como principio fundamental la honestidad, también lo serás con los demás y tendrás la necesidad de ser congruente, otro valor que se manifiesta en el hacer lo que profesas. Pero eso sí, no confundas la honestidad con la agresividad o la falta de asertividad (de tacto), ya que se puede ser honesto sin necesidad de herir a otros.

La honestidad también te puede permitir alcanzar otros valores como la responsabilidad, y lo que yo llamo la consciencia del otro, que no es otra cosa que darse cuenta de las acciones, pensamientos y creencias de otra persona, esa capacidad que permite establecer las diferencias y semejanzas que permiten reconocerse en el otro humano.

La honestidad de tu ser facilita tu evolución y el registro de los aspectos relevantes de tu vida facilita la reflexión de tu proceso.

Árbol familiar

Recientemente tuve la oportunidad de visitar el Rijksmuseum en Amsterdam, y como deben imaginarse, no existe diario, cuaderno o libreta de anotaciones expuesta que pase desapercibido a mi vista. En esta ocasión, me encontré con un libro utilizado para registrar la ascendencia del linaje real. Sí, un libro que describía minuciosamente la genealogía de los mismos. En cada página se reportó la información de la persona, el año de nacimiento y deceso, el parentesco y el título nobiliario correspondiente y a falta de fotos, hicieron dibujos de cada personaje.

Pensé que hacer un árbol genealógico era una buena idea para conocer de dónde venimos, pero inmediatamente pensé en las personas que no tienen la oportunidad de hacerlo (porque desconocen quienes fueron sus padres o porque tienen muy poca información disponible) también pensé en las personas que se pueden sentir afectadas (bien o mal) al descubrir una ascendencia significativa (Ej: un personaje histórico reasaltante / un asesino).

Esto hizo que me cuestionara la relevancia de la historia familiar antecedente a la personal, y su influencia en la formación de una persona, y llegué a la conclusión de que aunque es importante conocer quienes fueron nuestros ancestros, no nos hace menos humano el que lo desconozcamos, que a la larga, las personas cercanas a ti son realmente tu familia, tengan o no lazos consanguíneos. 

En esos momentos de reflexión del tema, me llegó este pequeño documento que recoge los sentimientos de una amiga que vivió un tiempo en el extranjero y que pudo graficar claramente estas reflexiones, colocando los nombres de las personas que actuaron y se sintieron como su familia en su estadía en Irlanda.

Gracias Yune!

Adaptarse a los cambios

¿Cuán importante es adaptarse a los cambios? ¿A qué tipo de cambios hay que adaptarse?

En principio, es muy común resistirse a los estímulos de nuevas condiciones de vida, en especial si no nos satisfacen. Sin embargo, naturalmente, buscamos la forma de sobrevivir y si para lograrlo debemos adaptarnos  y cambiar, lo hacemos; es una capacidad innata.

¿De qué color lo quieres?

Puede suceder que los cambios sean impuestos por condiciones exteriores o por decisiones personales, en ambos casos, son nuestros valores los que ejercen el papel de sopesar y juzgar las decisiones tomadas. 

Ahora bien, ¿qué hacer con una toma de decisión impuesta por las circunstancias?

Lo primero que debemos hacer es controlar las emociones, para hacer consciencia de un proceso debo hacerlo con la mente, es ésta la que debe protagonizar el proceso.

Segundo, debo evaluar cada variable (o las más significativas) que define la situación. Y con evaluar me estoy refiriendo a identificarlas, analizarlas (describirlas, estimar la dirección de dónde vienen) y otorgarles valor para mi (si son muy importantes o no, y desde qué punto de vista lo son).

Tercero, plantearse diversos cursos de acción (todos los que se te ocurran, con sus consecuencias positivas y negativas), sopesarlo y por último, comenzar a actuar. La acción determina la posibilidad de obtener logros. Se pueden tener ideas brillantes, pero lo único que garantiza la existencia de ese "posible brillo" es la acción. 

Constantemente debes revisar, chequear cómo va el plan y si necesita ajustes, los haces.  Si los ajustes son muchos tal vez lo que debes hacer es modificar el plan, es decir, cambiar a otro.

Puedes notar que es un ejercicio que cualquier ser humano puede hacer para sentirse mejor y mejorar su entorno, lo difícil es la constancia de mantenerlo y revisarlo, ah, claro y sobre todo, eso... Mantenerse enfocado (evaluando racionalmente la situación), aspectos que pueden fastidiar a las personas muy emocionales.

Ánimo, cualquiera que quiera puede adaptarse a los cambios externos, pero sobre todo puede generar cambios significativos para su vida.

Creación de un Libro de Artistas

Dedicado a los 238 cursantes del Diario del Artista: 

Viaje al Mundo Interior y muy especialmente a Agustín Villasana,  

Lizerco Zerpa, Yanina Mantilla,  Nakary Do Couto, Mariana Valletta,

 Carlos Jairrán, Omar Ávila y Thaís Rodríguez... hacedores de 

sueños, hacedores de diarios.

Uno de los proyectos que surgió de la iniciativa de trabajar en el taller Diario del Artista: Viaje al Mundo Interior, fue la creación de un libro colectivo haciendo uso de las técnicas de las artes gráficas. 

Esta idea la habíamos conversado de manera muy coloquial en el aula y comenzó a tomar forma y cuerpo a raíz de la Exposición Diario del Artista que se realizó en el CECA Armando Reverón de la UNEARTE, el año pasado. El artista plástico Agustín Villasana, especialista en gráfica, se entusiasmó con lo que observó en las vitrinas y nos invitó a desarrollar propuestas gráficas en el taller de dicha Institución con la mira de realizar un Diario Colectivo. 

En principio lo planteamos como una asignatura electiva, para cualquier interesado de la UNEARTE, pero no fue aprobada como propuesta educativa por la autoridades de dicha Institución. Luego, corrimos la voz e hicimos una convocatoria abierta a todo aquel que deseara participar.

El  desarrollo del proyecto duró casi un año. Comenzamos alrededor de 27 participantes y sólo perseveramos 9. 

Desde el punto de vista técnico, debo reconocer que el proceso para llegar a obtener una gráfica de la calidad deseada e imprimirla tantas veces como libros a editar, es muy trabajoso; el cuidado, la paciencia y sobre todo la metodología, que al principio debe ser flexible y ajustable, hasta lograr la precisión deseada, para luego tornarse en muy sistemática; son indispensables. Si bien antes admiraba a los artistas gráficos, ahora no consigo expresar las palabras adecuadas para lo que siento, porque admiración quedo corta.

Fue un proceso extenso, profundo, rico, comprometedor y extraordinario, cada uno de nosotros tuvo que investigar sobre su imagen, el significado simbólico y por supuesto, lo que indicó en ese momento de nuestras vidas. Estoy muy segura de que los procesos de crecimiento estuvieron presentes en cada participante, algunos más conscientes que otros. También, tuvimos que crear la imagen, indagar en la técnica más adecuada a los resultados esperados, hacer la matriz, realizar las pruebas infinitas de papel, color, textura de la tinta, presión de la prensa (valga la redundancia) método sistemático de ejecutar la impresión... y por último indagar sobre las encuadernaciones artesanales, para realizar cada uno su propia edición. 

Pienso que fue una actividad maravillosa para cerrar mi ciclo académico en la UNEARTE. Todos los participantes de este proyecto tendrán mi infinita gratitud.

Las fotografías fueron tomadas por: Agustín Villasana, Mariana Valletta, Thaís Rodríguez y mi persona. Si quieres ver las restantes, haz click aquí.

Hay una copia del Libro de Artistas en la Biblioteca del CECA Armando Reverón - UNEARTE. Caracas-Venezuela

De derecha a izquierda: Yannina, Nakary, Mariana, Carlos, Lizerco y yo, en pleno proceso de la encuadernación artesanal (estilo japonés), en los Talleres de Gráfica del CECA Armando Reverón.

Espacio 10 Arte Integral

Recuerdan del proyecto laboral que les mencioné, bueno ya ha ido cobrando cada vez más forma. He aquí nuestro logo, definición y actividades próximas a realizar.

Arte y Psicología del Espacio

Nos dedicamos a intervenir espacios privados y públicos, con acciones que van desde la creación de objetos, la planificación, el ordenamiento y el diseño de los mismos, además de la formación de personas interesadas en diversos lenguajes artísticos. Todo enfocado hacia el desarrollo e integración de la persona.

Especificando:

* Intervenimos espacios públicos con el diseño y la creación de mobiliario (bancos, fuentes, fachadas, puertas, etc.) y obras de arte (esculturas, pinturas, etc.).

* Intervenimos espacios privados a través del diseño de interiores (estudio de color, luz,   composición, distribución de mobiliario y determinación de la función del lugar y de los gustos y necesidades personales), además de prestar el servicio de organización interna  (talleres, closets, cocinas, bibliotecas, mobiliario en general, etc.) para facilitar la búsqueda y usos de los objetos de utilidad cotidiana.

* Dictamos talleres de formación de diversos lenguajes artísticos, y de desarrollo personal  con la intensión de sensibilizar y desarrollar actitudes de comprensión del lenguaje, de sentido estético hacia el entorno, de creación de críticas constructivas y de puesta en marcha de proyectos personales y/o grupales.

* Asesoramos a interesados en: 

a) Desarrollo o crecimiento personal, enfocado hacia el autoconocimiento, a través del lenguaje artístico predilecto (no excluyente).

b) Presentación y planteamiento de proyectos artísticos, incluye creación de portafolio.

c) Preparación para estudiantes que desean ingresar a educación superior en artes, incluye creación de portafolio.

d) Distribución de obras plásticas en el espacio (museografía).

Próximas actividades:

Fotografía Experimental. Aprende sobre técnicas básicas, manejo de la cámara y demás aspectos técnicos y formales mientras te diviertes haciendo fotografías no convencionales.

A cargo de Carlos Araujo (http://www.araujovisual.com).

Inicio: viernes 26/04/13, 2:30 a 4:45 pm

Dibujo, lugar de práctica, ejecución y experimentación de la línea y la imagen. Adquisición de conocimiento y experiencia de diversos materiales para poder expresarse gráficamente.

A cargo de Penélope Aranda (http://tianquitztli.blogspot.com).

Inicio: sábado 27/04/13, 9:30 a 11:45 am

Iniciación a la Escultura, centrado en el estudio y la experimentación de los elementos formales de la escultura.

A cargo de Rommel Herrera (http://www.qalitica.net).

Inicio: sábado 27/04/13, 1:30 a 3:45 pm.

Diario del artista, viaje al mundo interior (vía on-line). Exploración de tu mundo interior a través de la creación y el registro en un blog (o diario, bitácora, cuaderno o libreta de notas, etc.), información que resulta la materia prima para autodescubrirse y autoconocerse para desarrollar y mejorar las potencialidades como ser humano, con especial atención a los procesos creativos y artísticos.

A cargo de Maribel Padrón (http://viajealmundointerior.blogspot.com).

Inicio: jueves 25/04/13, sólo necesitas un correo electrónico y conexión internet algunas horas a la semana. Puedes trabajar en el momento que lo desees.

Duración de los taller: 24 horas académicas.

Precios: Bs. 700,00 para pagar Bs. 350,00 al inicio y Bs. 350,00 a mitad el curso. 

             Si paga de contado Bs. 650,00 al inicio del curso.

Depósitos o transferencias bancarias a nombre de:

             Espacio 10 Arte Integral C.A.

             Rif: J-40111227-7

             Banco Mercantil

             Cta. Cte. N° 01050079631079663991

Información: espacio10arteintegral@gmail.com

             @espacio10ai
Lugar: Av. Andrés Bello c/c Av. Buenos Aires. Res. Belloral. Local F. Caracas.

Hábitos: ¿Mejor calidad de vida?

¿Ya tienes el hábito de registrar sobre ti, sobre tus cosas, sobre tu intimidad?

Bueno, si quieres mejorar tu calidad de vida, una opción efectiva es escribir (registrar).

Como hemos explicado en momentos anteriores, cuando se realizan apuntes sobre la cotidianidad e intimidad, registramos pensamientos, deseos, sueños, metas, sentimientos, emociones y hechos, estamos haciendo un banco de información al que podemos acceder en momentos posteriores, releer y darnos cuenta de aspectos que no teníamos conscientes, como los hábitos.

Un hábito es una acción que ejecuto de manera repetitiva, sistemática, sin pensarlo y muchas veces sin darnos cuenta. El hábito te puede servir para obtener beneficios para mejorar tu calidad de vida o ir en detrimento de la misma. Un ejemplo para la primera condición sería el hábito de una alimentación balanceada y para la segunda sería el hábito de fumar.

El hábito podría ser una conducta muy pequeñita que nos permita (o nos impida) alcanzar una meta propuesta. Un buen hábito, podría ser escribir en el diario, pero si se nos dificulta debemos reconocer y modificar las conductas que compiten con ella; por ejemplo: revisar el facebook, en vez de escribir en mi blog. Para ello, una solución sería quitar el enlace directo de facebook de mi escritorio y colocar uno a mi diario, facilitaría la ejecución de lo esperado y entorpecería un poco la revisión del facebook. 
Para instaurar hábitos es mucho más efectivo ir "paso a paso", modificando pequeñas conductas, que simplemente plantearse de una vez grandes metas (ej. modificar los hábitos alimenticios).

Adquirir o eliminar un hábito es mucho más difícil de lo que parece, así que si quieres ser consecuente y tener sistematicidad en la escritura te recomiendo lo siguiente:

• Obsérvate, haz consciencia de lo que haces para sabotearte.
• Registra, escribe sobre tu cotidianidad, seguro que encontrarás aspectos que estuvieron inconscientes.
• Haz conciencia de lo que deseas cambiar.
• Tómate esta actividad con calma y paciencia.
• Proponte cambios pequeños que sean factibles de ser alcanzados y de mantener en el tiempo. 
• Debes ser constante.

Cuando estos pasos sean espontáneos en tu comportamiento habitual, habrás adquirido el hábito del la escritura y seguramente otros más que mejorarán tu calidad de vida.